冬季怎么补肾效果好？送你6种简单方法，比吃保健品还管用

肾对身体来讲非常重要，身体所代谢的产物以及堆积的毒素都可以通过肾脏排泄出体外，而且在中医的角度上认为肾养精，只有肾脏好精气足够血液流通才快，而在进入冬季后，很多人因为不注意保暖以及对肾脏不重视导致肾脏功能渐渐变差，因此在进入冬季后采取补肾措施很重要，可以通过日常方法进行。

冬季怎么补肾效果好？

1、保暖御寒得加强

冬季气温下降，身体血管收缩，血压会逐渐上升，而且随着水分的减少，小便量也会跟着减少，此时血液凝结力变强，容易导致肾脏出现问题，所以做好保暖工作是补肾的第一步，而且，做好保暖可以防止身体感冒导致其他疾病。

2、用热水泡脚

脚底有很多穴位，在冬季每天晚上用热水泡脚可以调理脏腑并且疏通经络，对肾脏也有极大的益处，在泡脚后可以促进身体的新陈代谢加快血液循环，使肾脏将毒素快速排出体外，防止肾脏受到毒素的伤害。

3、避免性生活过于频繁

都说体力消耗过大会导致身体精气受损，尤其是性生活，因此在冬季要量力而行，避免过于频繁，特别是男性在冬季阳气较少，过度性生活导致阳气精气亏损而不利于补肾养肾。

4、不憋尿

尿液长时间滞留在身体内会导致细菌随着血液来到肾脏而引发问题，或者膀胱中堆积过多尿液容易引发膀胱炎，导致肾脏功能受损，因此要及时排尿，特别是冬季干燥，身体水分少，尿液浓缩度高，憋尿的伤害程度更大。

5、适当摄取水果股蔬菜

可能因为冬季冷多数人吃水果的次数会比较少，担心伤害肠胃，但其实适当摄取水果蔬菜可以补充维生素和矿物质，提高身体免疫力，不容易让病菌入侵导致肾脏受影响。

6、采取食疗

冬季滋补是非常适合的，但采取食疗时要根据自己的身体情况决定所选取的材料，可以选择单剂食物，如羊肉、牛肉、白萝卜等。

总的来说，在冬季想要提高肾脏功能防止肾气亏损而引发问题，补肾措施要了解并且注意，大多数在日常中就可以见到，而要注意在补肾的过程中避免乱服用药物，防止伤害肾脏。