糖尿病人不能吃哪些食物自己就需要懂得

糖尿病人不能吃哪些食物自己就需要懂得有些食物糖尿病患者应该拒绝：首先，各种糖类食品，果脯蜜饯、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜食糕点等食物，从根本上建议拒绝食用。其次，对于含有高能量胆固醇的食物，也要从根本上拒绝；例如动物脂肪，特别是畜肉的肥肉以及动物油脂，另外动物内脏也建议不吃，比如说动物脑子、动物心脏等食物；这类食物食用之后很容易导致血脂升高，容易诱发动脉粥样硬化等问题。最后，糖尿病患者应该从根本上拒绝饮酒，饮酒容易诱发低血糖，而醉酒在一定基础上还很容易掩盖低血糖，从而就会给糖尿病患者增加风险，危害较大，对于正常人来说都不拒绝，更何况是糖尿病患者。糖尿病人的饮食方式也要注意1、少食多餐，遵循3+2就餐模式，每餐定点定量定时。2、吃饭速度适中、细嚼慢咽，延缓就餐时间并增加对食物的咀嚼次数，有利于降低营养物质的负荷，使餐后血糖的数值降低。糖尿病可以吃水果，美国糖尿病协会提供的关于糖尿病病人的饮食建议里，第一类就是多吃水果和蔬菜，而且要丰富种类，西瓜、苹果等都属于可以食用的范畴，不要过量即可。不过糖尿病病人最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维。日常增加蔬菜、全谷物类食物的摄入，全谷物类食物中膳食纤维丰富，可以帮助平稳血糖。水果可以适量食用一些GI和GL低的，例如苹果、柚子、猕猴桃、梨、樱桃等。避免糊化程度高、精细程度高的食物，这些食物比较软烂，更利于吸收，特别是粥，长时间蒸煮糊化程度也较高，更容易升高血糖。餐后适当运动也有助于平稳血糖。

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