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养生要预防心脑血管病-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:12:05 阅读: 来源:手提秤厂家

【导读】夏季天气炎热,容易上火夏季养生一定要注意清火,那么如何清火呢?吃点苦味的食物,喝点凉茶都是可以起到清火的功效,但是专家提醒,清火也要对症下策,否则会危害到身体的健康,下面就为大家介绍养生要预防心脑血管病,来了解养生要预防心脑血管病吧。

养生要预防心脑血管病

心脑血管疾病一年四季都有发生,但在寒冷的冬季发病率更高。

冬季严寒,血管收缩,血压易升高,中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。在小寒节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。

预防:冬季预防心脑血管病要注意几个方面。

1.防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

2.患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

养生要预防心脑血管病

3.进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4.心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。5.适当运动。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

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