养生要预防心脑血管病-【新闻】

【导读】夏季天气炎热，容易上火夏季养生一定要注意清火，那么如何清火呢？吃点苦味的食物，喝点凉茶都是可以起到清火的功效，但是专家提醒，清火也要对症下策，否则会危害到身体的健康，下面就为大家介绍养生要预防心脑血管病，来了解养生要预防心脑血管病吧。

养生要预防心脑血管病

心脑血管疾病一年四季都有发生，但在寒冷的冬季发病率更高。

冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。

预防：冬季预防心脑血管病要注意几个方面。

1.防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2.患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

养生要预防心脑血管病

3.进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4.心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。5.适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

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