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肠胃不好会影响睡眠质量

发布时间:2021-01-20 03:43:28 阅读: 来源:手提秤厂家

养生之道网导读:肠胃不好会影响睡眠质量。胃不和则寝不安,因为肠胃不适而睡眠不好,这是很多人都想不到的。凡是有肠胃问题的,很多同时都伴随着失眠问题。肠胃不好会影响睡眠质量,下面一起来看看。

肠胃不好会影响睡眠质量

肠胃不好怎么会导致睡眠不好呢?肠胃因消化无力而浊气淤积,令肝脏负担加重,进而影响心脑供养,导致睡眠质量差。除此之外,肠胃病还会带来很多“附加症状”,如失眠、头痛、肩膀酸痛、肠胃胀气、口苦舌干等。

现代医学认为,在多数情况下,胃肠道的“情绪”受大脑支配,所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态,胃肠道的“喜怒哀乐”会反过来影响大脑。从中医学理论来说,劳神过度、思虑过度可以伤及脾胃,导致胃肠病的发作。

一些患者因为生活中的不如意引起情绪变动,容易引起胃肠病的发作。正值更年期阶段的患者,或者在胃镜报告出来后担心癌变的患者,茶饭不思,睡眠不安,这种“卧不安”加重了胃肠病的症状。对于此类患者,“治胃先治心”,应把心理治疗放在第一位,解除患者的心理纠结。

肠胃病不是一两天吃出来的,而是长期的不良饮食方式造成的,有的肠胃病与肝胆相关,有的与精神紧张相关,有的则重病在肠,有的则重病在胃。肠胃病属于比较难治的慢性病,调治起来,必须有一个循序渐进的过程。

对此,提醒大家,肠胃病早期有几个征兆值得注意,夜晚睡眠不好、肚子胀气、易饱易饿,一旦有这些征兆一定要及时调理,改善饮食和作息习惯;已经患上肠胃病的患者,要饮食清淡,忌食刺激性大的辛辣食物和酒类,要劳逸结合,保持良好的生活工作习惯。同时,也应在医生指导下服药治疗。

按摩6大穴位帮助睡眠

1、百会穴:头顶部两耳尖连线的中点。

2、安眠穴:翳风穴与风池穴连线的中点。

3、神门穴:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4、足三里:小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。

5、三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

6、涌泉穴:足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一。

建议睡眠不好的朋友在临睡前半小时做做按摩放松,对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好,像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩,完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了,选其中两三个穴位做做按摩也是好的。

肠胃不好影响睡眠,那么要如何调理肠胃呢?肠胃的保养方法,下面一起来看看。

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