空腹喝绿豆汤的危害注意饮食禁忌及做法

绿豆汤是夏天清热解暑的佳品，在炎热的夏天，受到天气和饮食习惯的影响，人的脸上很容易长痘痘，而且还经常上火。因此绿豆汤几乎天天都出现在我们的菜单里面。但是大家要注意一点，你可以多喝绿豆汤，但是在空腹的时候一定要跟绿豆汤暂时分别。

一、空腹不要喝绿豆汤

因为绿豆汤性寒，空腹喝的话对胃不好。如果你属于寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀的话，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。这么多症状都是空腹喝绿豆汤可能会引起的。大家可千万不要把这一点不当回事。

二、绿豆汤什么时候喝好

其实绿豆汤是多喝无妨的，只要不在空腹的时候引用，其他的时候小编认为都可以多喝绿豆汤，市面上有包装好的绿豆沙卖，小编如果在外面想喝饮料的话，第一选择就是绿豆沙。价格不贵还好喝。其实我们自己在家也可以做绿豆汤、绿豆沙。家里做的任何东西都不会添加，非常健康。

三、绿豆汤的做法

现在让我们来了解一下绿豆汤的做法吧。其实非常的简单。将绿豆先提前浸泡好，最好是在前一个晚上就开始浸泡，煮的时候直接放进锅里，加水，放糖即可。等到绿豆煮软壳以后就可以盛出来食用。冰镇一下味道会更好。

绿豆汤是最适合夏天的饮品，这个夏天有了绿豆汤，上火都不怕了。但是大家一定要记得不要空腹喝绿豆汤哦。一定要先吃一些主食垫垫肚子再喝。